なんだか巷で話題のもち麦
なんと、一週間もち麦を食べただけで痩せたアイドルもいるそうで
ちょっぴりお腹の出っ張りが気になってきたユージンも早速購入
もち麦はスーパーなどで普通に買えます
小袋で小分けにされているので分量を量らなくていいのはありがたい
これだけでも割と量多め
・何故ダイエットにちょうどいいか
カロリーに対して水溶性の食物繊維が豊富
そして、未知なる栄養素「βグルカン」を含んでいるのです
βグルカンとは、体内に脂肪を吸収しづらいような体質にしてくれる成分で
その効果はもち麦を食してから二食分先まで続くそう
つまり、朝ごはんに食べると効果抜群
ユージンは最近炊飯器を使わないのですが、それでももち麦を食する事は可能です
耐熱式の容器にもち麦を入れます
水を入れて
大体6分くらい電子レンジで温めます
水を捨てればOK！
もちもちプチプチした食感で、味も特に癖が無いのでこれ単体でも食べられますし
普通のご飯に混ぜても全然違和感なくいただけます
ただし、ただこいつを食えばいいってわけじゃないので
食べ過ぎには注意